今日は私の怠惰な生活習慣のダメさについてです。なかなか毎日がうまくいっていないのです。なんとかしたいとは思っているものの、なかなか行動できずにいることを繰り返してしまいます。
・食べ過ぎ
・勉強してない
・不要なものの片づけしてない
・浪費
・時間がもったいない
これが最近の上手くいっていないことです。もともと全部当てはまる生活をしがちなのですがここ最近はどれも暴走気味です。全部自分の行動によるものなので、コントロールすればどうにかなる事なのに出来ていない自分にストレスが湧いてしまいます。
食べ過ぎ
まずはこれです。食べなくていい量を食べていたり、ついついついつい間食をしてしまいます。やめられない。後悔するのは自分なのに欲が制御する気持ちより強くなります。もともとあまり良い感じではない便通が更によくないのはこのせいもあると思うです。わかっているのに行動が伴っていないダメさに結局自分でストレスを感じる日々です。
勉強していない
ＦＰ３級の試験が計画倒れして、それから結局手についていません。少し前に反省の記事を書いたはずなのに毎日に流されていて結局やっていないのです。スイッチが入らないなぁなんて誰への良い訳でしょうか。勉強しようと決めたのは自分です。レベルの高いことをやっているわけでもないのにただ勉強を始める、続けることが出来ていないのです。
不要なものの片づけ
もともと片付けや掃除はとても苦手なのですが、手を付けようと思ってからもう数えきれない時間が経っているとんでもない状況です。本や服、書類、毎日必要ではないものの置き方やしまい方、不要の判断、これが本当になかなかできません。部屋が狭い。汚い。綺麗好きな人が見たら倒れると思います。
浪費
ちょこちょこ買い物をしてしまいます。コンビニには必要最低限にしないといけないのに。コンビニは便利だし商品も魅力的ですが不要な買い物をしてしまうきっかけの場所にもなります。入らなければ買わないわけですから入らなければいいのに。「あ、牛乳なかった」と思ってスーパーに寄っても牛乳以外のものをかごに入れる数が多いのです。そもそもそこにお菓子も入れてしまう。ちょっとした買い出しに買わなくていいものを買っているのです。
時間の使い方
なんでこんなに時間の使い方が下手なんだろうと思います。その時間何してた？それにどれだけの時間かけた？と思うほどに時間の使い方が下手です。朝も夜も。私は夜が早寝な分朝結構早く起きているのですが、記事を書く以外特に何もしていません。じゃあそんなに時間かけて記事を書いているのかというと起きてから出勤までの時間を考えるとそんなことは全くなく、もっと余裕の時間があるはずなのです。その時間どこ行ったんだろうと毎朝思っています。夜も同じようなことになりますし、休日も同じようなことになります。何をしているんでしょうか。
全部自分によるものなのでストレスが循環
大きくできていなくても少しずつでも何とかしていればそこまでストレスじゃないはずなのに、自分がやっていないことが自分ではよくよくわかるのでそれがストレスになります。自分の甘さやゆるさに「ダメだ」と思いながらずるずるだらだら続けてまたそれがストレスになってしまいます。
先日、動画を見ていたら「やろうと思ったら５秒カウントダウンして始める」というメル・ロビンスさんという方の行動の法則があることを知りました。５秒カウントダウンすることでやらない理由などを考えさせないこと、とにかく行動することになるということに利点があるようです。なんとなく納得です。ちょうど今日は金曜日、平日は最後の日で、明日は週末がやってきます。平日は上の問題を取り組むにあたり自分の意志ではどうにもならない時間が出来てしまい言い訳が出来てしまうケースが多いです。でも平日にだらけていい理由にはなりません。けど最初から平日が続くと多分できないので今日、平日最後の日と明日からの週末の土日を利用して５秒ルールを活かしていこうと思います。まずは今日は浪費しない！朝の時間を余裕のあるものにするぞ！５秒カウントダウンだ！やるったらやるぞー！